Aktivno preživljanje prostega časa

Kako biti dobro

Za dobro počutje so poleg telesne aktivnosti pomembne tudi naše misli, ki vplivajo na naša čustva in vedenje. Priznana psihologinja je v e-vodniku zajela nekaj koristnih napotkov, ki nam bodo pomagala do boljšega počutja.


Jogijske vaje

Pri šolskemu delu je veliko sedečega dela za računalnikom in knjigami. Povprečen človek naj bi dnevno presedel kar 9 ur. Pomembno je, da med delom v sedečem položaju večkrat vstanete in se sprehodite. Prisilna drža  pri sedenju nam namreč lahko povzroča bolečine v vratu, v ramenskem obroču in v križu. V pomoč so nam lahko spodnje jogijske vaje.

Jogijske vaje za učitelje: https://www.youtube.com/watch?v=zRDQqJEuRcw

Jogijske vaje v razredu: https://www.youtube.com/watch?v=Td6zFtZPkJ4

Joga za najstnike: https://www.youtube.com/watch?v=7kgZnJqzNaU

(Skupno 41 obiskov, današnjih obiskov 13)